周乙雄 专家工作室
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咨询者：10.138.72.34
咨询标题：骨关节炎保护剂
咨询内容：医生： 您好！我今年55岁，患有退行性关节炎。我想咨询专家：硫酸氨基葡萄糖胶囊和盐酸氨基葡萄糖胶囊哪个效果好？踢毽子运动对这种病有益还是无益？
回复医生：周乙雄
回复内容：患了骨关节炎后是否还能运动、是否还需要运动?答案是肯定的。适当锻炼对保护和善关节活动、缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。可分为以下四类： 1．保持关节最大活动度的运动应由病人主动进行，循序渐进，每日锻炼3次以上。 2．增强肌力的运动增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。若在运动中出现疼痛．或运动后疼痛持续1 5分钟，可适当减少锻炼次数。静力锻炼或称等长运动，为增强肌力的简便有效运动。3．增加耐力的运动散步、游泳等户外运动适用于骨关节炎病人，能增强病人的耐力、日常活动能力，消除抑郁和焦虑。不同病人应着重不同锻炼，如颈椎、腰椎骨关节炎，经常进行颈、腰旋转、屈、伸运动；手骨关节炎经常做抓、握锻炼等。增加户外活动．提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳等，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量。4．避免负运动患膝或髋关节骨关节炎的病人．应避免作负重的运动锻炼，如爬山、爬楼梯、长距离行走等，以免加重病情。 两种药物效果一样。